אני מאמנת אנשים, מאמנת אנשים לתרגל תנועה. פעילות גופנית כל יום - תרופה מבוססת מידע, לכל הדעות. אבל- וכאן האבל הגדול .. איך אני, זו שמרצה,...

פוסט זה נכתב בעקבות הודעת ווטסאפ שכתבה לי מתאמנת אחרי תירגול תנועה. תירגול תנועה ראשון עם המון חששות, דעות קדומות ופחד מתנועה. הדעה...

לרקמת השריר חשיבות גדולה קודם כל ליכולת של האדם להיות לתנועה. זהו הדבר הבסיסי ביותר- היכול ת לבצע תנועות תפקודיות יום-יומיות. אדם שמאבד...

תנועה היא לא אופציה אלא הכרח. ההתייחסות לתנועה צריכה להיות כמו שמתייחסים לתזונה - אי אפשר להתקיים בלעדיו. מהי תזונה נכונה עבורנו? זה מאד...

כולנו יודעים שחייבים לעשות פעילות גופנית. אבל מסתבר שיותר מידי פעילות גופנית יכולה להזיק. נוכל להסביר קצת יותר דרך הבנת המושג בביולוגיה...

מיהו המתווך, המגשר, המקשר והפועל (הבועט) העיקרי בגופנו? מיהו השריר שכמעט כל תנועה שנעשה אנו תלויים בו? כל תנועה! לקום מישיבה, לרוץ, ללכת,...

נייר עמדה מעודכן מאת איגוד הקרדיולוגי בישראל בשיתוף עמותת עתיד. אפריל 2021 על פעילות גופנית וחשיבותה לבריאותנו אני כותבת, מלמדת, ומחנכת....

דמיינו כיתה א, או ז'.. בית ספר – שיעור ספורט. המורה מבקשת להתחלק ל- 2 קבוצות וממנה 2 ראשי קבוצה. כל ראש קבוצה בוחר, ואתם תמיד, אבל תמיד,...

להיות פעיל עם פיברומיאלגיה הנחיות לפעילות לפי ACSM 2021 פעילות גופנית יכולה להיות מאד מאתגרת לסובלים מפיברומיאלגיה, אולם היא הכרחית כיוון...

חייבים להתאמן, אבל איך מתגברים על הקושי לקום מהספה? ידוע זה מכבר כי בקיום אורח חיים פעיל גופנית ישנם יתרונות בריאותיים רבים. פעילות...

זו שאלה שאני נשאלת לעיתים קרובות. אז ראשית תמיד אמליץ שיש להיוועץ ברופא ולבדוק את מהות העיניין. אם הכאב הוא כתוצאה מחבלה נפילה, אז כמובן...

במאות הקודמות ועד מחצית הראשונה של המאה ה- 20 ילד שמן נחשב לילד בריא, כזה שסיכוייו לשרוד טובים יותר בסביבה של מחלות זיהומיות ותת תזונה....

פרס איגנובל ignobel הפוך מפרס נובל, מוענק לחוקרים שחקרו נושאים שתחילה גרמו לנו לצחוק אבל אח"כ כשחושבים עליו מבינים שיש משהו מאחורי זה.....

לרוב כשאני שואלת מתאמנים שלי איך אתם מתמודדים עם לחץ? בדר"כ עונים לי מצוין.. סבבה.. קטן עלי.. ותמיד אני משתהה.. האמנם?? אז מה זה לחץ? האם...

ילדים מטיבעם אוהבים לזוז, לנוע, לשחק, לרוץ ולהיות פעילים. עם תהליך הגדילה הם גם רוכשים מיומנויות מוטוריות כמו, קפיצה זריקה מסירה בעיטה...

ההנחיות החדשות שהוציא ארגון הבריאות העולמי, עוסקות בילדים, נוער ומבוגרים ומבוגרים יותר (זקנים), וכוללות המלצות ספציפיות חדשות לנשים...

לעיתים מתאמנים כואבים ידווחו שיש להם דלקת וישאלו: מותר להתאמן? אסור? ובכן, לפני שאענה, נבין מהי דלקת בכלל. דלקת inflammationהיא מנגנון...

הרבה מאמנים ואו מתאמנים נוטים לחשיבה ואמונה שישנה רק דרך אחת לתנועה, וימליצו על שיטה כזו או אחרת. ובכן, אין דרך אחת המומלצת לתנועה נכונה,...

ד"ר סיגלית דסה-שלומוב מאמר זה מתייחס למתודות וגישות פופולריות בקרב מאמנים אישיים ומאמני כוח רבים. רובם נוטים להדגיש יתר על המידה את...

הרבה פעמים, אני נשאלת מהי הפעילות הגופנית האולטימטיבית? איזה פעילות גופנית הכי טוב לבצע? יוגה? פילטיס? פעילות בחדר כושר במכונות ייעודיות?...