top of page
ד״ר סיגלית דסה-שלומוב (PhD)
קידום בריאות דרך פעילות גופנית
מאמרים
ללמוד לנוע, לנוע כדי ללמוד!
המאמר מסכם 25 שנה של שינוי תפיסתי בתחום, ומראה איך עברנו ממודלים תיאורטיים שהסבירו התפתחות מוטורית כתוצאה מהבשלה מוחית, לתיאוריות דינמיות, והכיוון העכשווי שמסביר התפתחות חקר התנועה בזמן אמת והתנהגות מסתגלת. הרעיון הוא שההתפתחות אינה לינארית או מתוכננת מראש אלא תוצר של אינטראקציה בין מערכות הגוף לסביבה ולמשימה. המאמר מדגיש שתחום זה עבר משאלה כמו: מתי התינוק מראה שלב איקס? לשאלה איך נוצרת תנועה בכל רגע מחדש. הפעולה הפשוטה בה נראה תינוק מושיט יד לרעשן היא בעצם קסם! יותר מכך, מתי
17 במאיזמן קריאה 9 דקות


לא לנוח – לנוע: תפקיד הפעילות הגופנית בשיקום ברך עם שינויים ניווניים
שינויים ניוונים בברך (OA) הם תופעה פתולוגית דגנרטיבית, כרונית המאפיינת מבוגרים מעל גיל 40 שנה. בעיה הגורמת לאיבוד טווחי תנועה, כאבים, ולכן גם לירידה תפקודית ופגיעה באיכות החיים. 40% ממקרי ה- OA מקורם בקומבינציה של כמה גורמים, כגון: עליה ב BMI בגלל השמנת יתר, גיל כפי המוזכר, מין - נשים מסתבר שסובלות יותר בהשוואה לגברים, נראה קשר לשינויים מטבולים שרירים כמו סרקופניה, נזק לחיישני הנוסיספציה ותגובת מערכת החיסון. כמו כן, טראומות מכניות שהמפרק עבר כגון שברים, נקעים וכדומה.
30 במרץזמן קריאה 4 דקות


מדוע לומדים התפתחות מוטורית של תינוקות\פעוטות גם אם לא נעבוד עם תינוקות ומה הקשר לסקווטים ולאנג'ים??
במהלך למידה לעיתים הסטודנטים מראים קושי, חוסר נוחות ואי סבלנות להבנת תיאוריות שונות שעומדות בבסיס החומר הנלמד ומתקשים להבין את ההקשרים להוראה. רגע כזה היה בסמסטר זה עם סטודנטית שנה א'- כששאלה בהמון רגש ותיסכול: " סיגלית, למה אנחנו צריכים לדעת את כל זה? הרי הרוב פה לא יעבדו עם תינוקות, אנחנו נעסוק בהוראה בבית הספר".... בחיוך רחב ועם המון אמפטיה, ומה שנקרא "הרימה לי" פצחתי במונולוג של חצי שעה. מונולוג שהתנתק מהמצגת ומהמשנה הסדורה שעלי ללמד לפי הסילבוס. מונולוג שמקורו כמובן מהיד
6 במרץזמן קריאה 5 דקות


הדרכים לעידוד העיסוק בפעילות גופנית
במסגרת התהליך השיקומי אחת המטרות היא לשאוף שהמתאמן יראה היענות ושיתוף פעולה. ההגעה אלינו אין ספק, מהווה צעד משמעותי שהוא עושה לקידום...
9 ביולי 2025זמן קריאה 5 דקות


תחושת מסוגלות עצמית והתמדה בפעילות גופנית (Self-efficacy)
אחד המרכיבים המשפיעים על רמת תפקוד של הפרט במשימות שונות הוא תחושת המסוגלות. תחושת (תפישת) מסוגלות כמושג בתחום הפסיכולוגיה הוצג לראשונה...
6 באפר׳ 2025זמן קריאה 7 דקות
מנפאוזה -לא רק גלי חום
כ 2 מיליון נשים בארה"ב ויותר מ 47 מיליון נשים בעולם יכנסו לתקופת המנפאוזה בערך כשיגיעו לגיל 45 ועד 55 שנים עם סימפטומים שימשכו בין 2 שנים...
13 באוק׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
אוסטיאופורוזיס, או-כל מה שלא עובד אובד!
אוסטיאופורוזיס , מחלת עצם מטבולית, בה נראית פגיעה במבנה הפנימי של העצם המובילה לשברים. במחלה זו מתערער האיזון והאינטראקציה בין התאים...
18 בספט׳ 2024זמן קריאה 7 דקות


יצא לחפש אתונות ומצא מלוכה -על סרנדיפיטי ופעילות גופנית
The serendipity of physical exercise על שאול המלך בטח שמעתם. הסיפור המקראי מספר כי זקני ישראל פנו לשמואל הנביא בבקשה כי ימליך עליהם מלך...
23 בנוב׳ 2023זמן קריאה 4 דקות


פרקינסון ופעילות גופנית
בשנת 1817 תיאר לראשונה ד"ר ג'ימס פרקינסון מאמר שנושאו the shaking palsy - "השיתוק הרועד" בו הוא מתאר סימנים מוטורים וסימפטומים נוספים...
12 בנוב׳ 2023זמן קריאה 5 דקות


על גאלאנין כבר שמעתם?
ידוע זה מכבר שהעיסוק בפעילות גופנית עושה פלאים למערכת הגופנית שלנו וגם כמובן משפר את הבריאות המנטלית והרגשית. אנשים פעילים מראים יותר...
23 באוק׳ 2023זמן קריאה 3 דקות


לימפדמה (בצקת לימפטית) ופעילות גופנית
הרבה אנשים, כמו גם קלינאים מביעים חשש ופחד בהקשר של מה מותר ומה אסור בקשר שבין לימפדמה לעיסוק בפעילות גופנית. אז כמה מילים בנושא זה....
15 באוק׳ 2023זמן קריאה 3 דקות


מה זה בעיניך להיות חזק?
כשאני שואלת מטופלים מה זה בעינכם להיות חזק? אני מקבלת שלל של תשובות: האחד עונה שבשבילו להיות חזק זה להיות בעל כח גופני, או, לפחד אבל...
11 באוק׳ 2023זמן קריאה 2 דקות


לשבת, לקום והפעם בלי להסתובב במעגל
ההשפעה של תרגיל מישיבה לעמידה sit to stand על איכות ותפקוד רקמת השריר בגיל המבוגר. "עוגה, עוגה עוגה במעגל נחוגה נסתובבה כל היום עד אשר...
1 באוג׳ 2023זמן קריאה 2 דקות


ללמוד שוב את הגוף, ללמד שוב את הגוף bodily re-learning
מערכת העצבים ומערכת החיסונית שלובות אחת בשניה. כבר משנות ה- 50 של המאה הקודמת החלו לחקור את השפעת האישיות ומצבים רגשיים על התפתחות...
1 ביוני 2023זמן קריאה 3 דקות


זוכר או לא זוכר? על זיכרון שרירי
לשריר יש יכולת מופלאה להשתנות, ללמוד ולהסתגל. רק בסוף המאה הקודמת התחילו לחקור את התופעה של זיכרון שריר. נשאלה השאלה האם לאחר תקופת של...
4 במאי 2023זמן קריאה 4 דקות


השריר- הרקמה הסתגלתנית ביותר בגופינו
האם ידעתם? הנה כמה עובדות על שרירים 1. רוב השרירים מכילים מאות אלפי סיבים, לדוגמא, דו ראשי זרועי באדם צעיר, מכיל יותר מרבע מיליון...
30 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות


על בודהה ונשימה סרעפתית או – למה לא כדאי לנשום ברוורס
כשאנחנו מסתכלים על היציבה בישיבה של הבודהה עם הבטן שיוצאת החוצה וכולו חיוך ורגיעה זה מזכיר לי את הסרעפת. אז מה יש ללמוד על הסרעפת של...
19 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות


פעילות גופנית וסטרס
קורטיזול הוא הורמון המופרש ע"י בלוטת האדרנל. במהלך היום ישנן התפרצויות של הפרשת קורטיזול כאשר שיא ההפרשה נצפית בשעות הבוקר, וזו מסיעת לנו...
9 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות


פעילות גופנית והסחת דעת
אנשים כאובים בכאב כרוני שלא מרפה- סובלים. הרבה אומרים לי: זה לא רק כאב זה- סבל. האם יש הבדל בין כאב לסבל? או אולי זה רק עיניין של...
31 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות


תנועה ותהליכי ריפוי שריר
האם פעילות גופנית ותנועה יכולה למנוע פציעה? לא! לא ניתן למנוע פציעה ב- 100%. גם החזקים מבננו נפצעים, אולם בהחלט יש יתרון לאלו הפעילים...
5 ביוני 2022זמן קריאה 5 דקות


bottom of page