top of page
ד״ר סיגלית דסה-שלומוב (PhD)
קידום בריאות דרך פעילות גופנית
מאמרים
13 באוק׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
מנפאוזה -לא רק גלי חום
כ 2 מיליון נשים בארה"ב ויותר מ 47 מיליון נשים בעולם יכנסו לתקופת המנפאוזה בערך כשיגיעו לגיל 45 ועד 55 שנים עם סימפטומים שימשכו בין 2 שנים...
13 צפיות


18 בספט׳ 2024זמן קריאה 7 דקות
אוסטיאופורוזיס, או-כל מה שלא עובד אובד!
אוסטיאופורוזיס , מחלת עצם מטבולית, בה נראית פגיעה במבנה הפנימי של העצם המובילה לשברים. במחלה זו מתערער האיזון והאינטראקציה בין התאים...
13 צפיות


23 בנוב׳ 2023זמן קריאה 4 דקות
יצא לחפש אתונות ומצא מלוכה -על סרנדיפיטי ופעילות גופנית
The serendipity of physical exercise על שאול המלך בטח שמעתם. הסיפור המקראי מספר כי זקני ישראל פנו לשמואל הנביא בבקשה כי ימליך עליהם מלך...
243 צפיות


12 בנוב׳ 2023זמן קריאה 5 דקות
פרקינסון ופעילות גופנית
בשנת 1817 תיאר לראשונה ד"ר ג'ימס פרקינסון מאמר שנושאו the shaking palsy - "השיתוק הרועד" בו הוא מתאר סימנים מוטורים וסימפטומים נוספים...
44 צפיות


23 באוק׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
על גאלאנין כבר שמעתם?
ידוע זה מכבר שהעיסוק בפעילות גופנית עושה פלאים למערכת הגופנית שלנו וגם כמובן משפר את הבריאות המנטלית והרגשית. אנשים פעילים מראים יותר...
33 צפיות


15 באוק׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
לימפדמה (בצקת לימפטית) ופעילות גופנית
הרבה אנשים, כמו גם קלינאים מביעים חשש ופחד בהקשר של מה מותר ומה אסור בקשר שבין לימפדמה לעיסוק בפעילות גופנית. אז כמה מילים בנושא זה....
203 צפיות


11 באוק׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
מה זה בעיניך להיות חזק?
כשאני שואלת מטופלים מה זה בעינכם להיות חזק? אני מקבלת שלל של תשובות: האחד עונה שבשבילו להיות חזק זה להיות בעל כח גופני, או, לפחד אבל...
72 צפיות


1 באוג׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
לשבת, לקום והפעם בלי להסתובב במעגל
ההשפעה של תרגיל מישיבה לעמידה sit to stand על איכות ותפקוד רקמת השריר בגיל המבוגר. "עוגה, עוגה עוגה במעגל נחוגה נסתובבה כל היום עד אשר...
113 צפיות


1 ביוני 2023זמן קריאה 3 דקות
ללמוד שוב את הגוף, ללמד שוב את הגוף bodily re-learning
מערכת העצבים ומערכת החיסונית שלובות אחת בשניה. כבר משנות ה- 50 של המאה הקודמת החלו לחקור את השפעת האישיות ומצבים רגשיים על התפתחות...
34 צפיות


4 במאי 2023זמן קריאה 4 דקות
זוכר או לא זוכר? על זיכרון שרירי
לשריר יש יכולת מופלאה להשתנות, ללמוד ולהסתגל. רק בסוף המאה הקודמת התחילו לחקור את התופעה של זיכרון שריר. נשאלה השאלה האם לאחר תקופת של...
145 צפיות


30 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
השריר- הרקמה הסתגלתנית ביותר בגופינו
האם ידעתם? הנה כמה עובדות על שרירים 1. רוב השרירים מכילים מאות אלפי סיבים, לדוגמא, דו ראשי זרועי באדם צעיר, מכיל יותר מרבע מיליון...
133 צפיות


19 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
על בודהה ונשימה סרעפתית או – למה לא כדאי לנשום ברוורס
כשאנחנו מסתכלים על היציבה בישיבה של הבודהה עם הבטן שיוצאת החוצה וכולו חיוך ורגיעה זה מזכיר לי את הסרעפת. אז מה יש ללמוד על הסרעפת של...
91 צפיות


9 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
פעילות גופנית וסטרס
קורטיזול הוא הורמון המופרש ע"י בלוטת האדרנל. במהלך היום ישנן התפרצויות של הפרשת קורטיזול כאשר שיא ההפרשה נצפית בשעות הבוקר, וזו מסיעת לנו...
1,273 צפיות

31 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
פעילות גופנית והסחת דעת
אנשים כאובים בכאב כרוני שלא מרפה- סובלים. הרבה אומרים לי: זה לא רק כאב זה- סבל. האם יש הבדל בין כאב לסבל? או אולי זה רק עיניין של...
25 צפיות

5 ביוני 2022זמן קריאה 5 דקות
תנועה ותהליכי ריפוי שריר
האם פעילות גופנית ותנועה יכולה למנוע פציעה? לא! לא ניתן למנוע פציעה ב- 100%. גם החזקים מבננו נפצעים, אולם בהחלט יש יתרון לאלו הפעילים...
181 צפיות


15 באפר׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
עד כמה אתם יכולים להיות גרועים?
אני מאמנת אנשים, מאמנת אנשים לתרגל תנועה. פעילות גופנית כל יום - תרופה מבוססת מידע, לכל הדעות. אבל- וכאן האבל הגדול .. איך אני, זו שמרצה,...
19 צפיות

8 בפבר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
היזהרו מספר העוסק בנושאי בריאות, אתם עלולים למות מטעות דפוס (מרק טווין)
פוסט זה נכתב בעקבות הודעת ווטסאפ שכתבה לי מתאמנת אחרי תירגול תנועה. תירגול תנועה ראשון עם המון חששות, דעות קדומות ופחד מתנועה. הדעה...
28 צפיות


19 בספט׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
סרקופנייה האוסטיאופורוזיס של השריר
לרקמת השריר חשיבות גדולה קודם כל ליכולת של האדם להיות לתנועה. זהו הדבר הבסיסי ביותר- היכולת לבצע תנועות תפקודיות יום-יומיות. אדם שמאבד...
113 צפיות


11 בספט׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
תנועה כמו תזונה
תנועה היא לא אופציה אלא הכרח. ההתייחסות לתנועה צריכה להיות כמו שמתייחסים לתזונה - אי אפשר להתקיים בלעדיו. מהי תזונה נכונה עבורנו? זה מאד...
40 צפיות

1 ביולי 2021זמן קריאה 1 דקות
מה שלא הורג, מחשל! Hormesis
כולנו יודעים שחייבים לעשות פעילות גופנית. אבל מסתבר שיותר מידי פעילות גופנית יכולה להזיק. נוכל להסביר קצת יותר דרך הבנת המושג בביולוגיה...
372 צפיות