ברגע שנדע על הפאשיה נדע איך לזוז נכון

פעילות גופנית ותזונה הם שני הרכיבים החשובים למניעה וטיפול במסת עצם נמוכה. בסדנא זו נדע מהו התפריט המתאים וכיצד יש להעמיס על העצם באופן בטוח ומקדם

תנועה בתקופת המנפאוזה הכרחית וחשובה לאין שיעור. בסדנא זו נלמד כיצד ניתן לשפר תסמינים הקשורים לירידה באסטרוגן ולמנוע החרפתם

כואב לך ? אין ספק שלפני שממשיכים בבדיקות קשות ומקיפות יש לשנות אורחות חיים על הדרכים לכך נעמיק בסדנא זו

טכניקות נשימה והשפעתם על עצב הואגוס

לא עוצרים! הכח שבפעילות הגופנית בגל התבונה. בסדנא זו נלמד כיצד יש להעמיס, להניע, וכל זאת כדי מנוע נפילות ולהדוף מחלות שונות