הנחיות 2020 לפעילות גופנית של ארגון הבריאות העולמי

ההנחיות החדשות שהוציא ארגון הבריאות העולמי, עוסקות בילדים, נוער ומבוגרים ומבוגרים יותר (זקנים), וכוללות המלצות ספציפיות חדשות לנשים בהריון ואחרי לידה ואנשים החיים במצבים כרוניים או מוגבלויות. הנחיות אלה מחליפות את ההמלצות הקודמות שפורסמו בשנת 2010, אולם מאשרות את המסר כי פעילות גופנית כלשהי עדיפה על אי-פעילות, שיותר פעילות גופנית מועילה יותר בריאותית.

החידוש בהנחיות אלו הוא ההדגשה על ביצוע פעילות גופנית אירובית והם פעילות לחיזוק שרירים ולראשונה יש המלצות לאוכלוסיות ספציפיות כולל נשים בהריון ואחרי לידה ואנשים עם מצבים כרוניים או נכות.

להלן ההנחיות לפעילות גופנית לילדים ונוער

צרו קשר לשאלות נוספות וליעוץ לבניית תוכנית אימון לקידום ילדים ונוער: ד"ר סיגלית דסה-שלומוב